Last van warm weer/hitte

In de zomer kan het heel warm worden. Dit kan heerlijk zijn zolang u er voldoende rekening mee houdt. Voor baby’s, jonge kinderen en ouderen is het vooral belangrijk om goed voorbereid te zijn om klachten door het warme weer/hitte te voorkomen.

Warm weer en hitte kunnen zorgen voor de volgende klachten:

• Heftig zweten.
• Moeheid.
• Problemen met uw concentratie.
• Duizeligheid.
• Hoofdpijn.
• Een verbrande huid.
• Een jeukerige huid.
• Huiduitslag met blaasjes.

Verder kunt u ook oververhit raken, uitgedroogd raken of een zonnesteek krijgen. Daarbij kunt u klachten hebben, zoals:

• Kramp in de spieren.
• Slapte.
• Misselijkheid.
• Overgeven.
• Het gevoel dat u gaat flauwvallen.
• Uitputting.
• Bewusteloosheid, in extreme gevallen.
• Verwardheid.
• Extreme vermoeidheid.

Er zijn een aantal dingen die u kunt doen als u last hebt van het warme weer/hitte:

• Zorg dat u voldoende drinkt.
• Draag dunne kleding.
• Leg iets koels of nats in uw nek.
• Smeer zonnebrandcrème op. Laat u adviseren over de juiste factor voor uw huid.
• Doe een pet of hoed op.
• Draag een zonnebril om uw ogen te beschermen.
• Houdt uw woning koel. Doe een airconditioning aan, gebruik zonnewering en doe de ramen overdag dicht. Zorg er wel voor dat u de ramen in de ochtend en avond even open zet. Dit ventileert uw huis en zorgt voor voldoende frisse lucht.
• Zorg dat u uw lichamelijke inspanning overdag verminderd.
• Slaap onder een laken of een dunne deken.
• Rust in een koele kamer.
• Neem een koele douche.

Bel de huisarts als u een zonnesteek heeft en u ziek blijft voelen.

Bel met spoed 112 als u een zonnesteek heeft en:

• Steeds en veel overgeeft.
• Daarbij bent u na twee minuten nog niet bijgekomen.
• In de war bent.